Suplemen untuk Mengobati Jerawat

Kami telah menulis banyak tentang jerawat dan bagaimana mengobatinya. Ini salah satu yang paling bertanya-tentang topik karena jerawat yang umum untuk begitu banyak orang, dan mereka dapat memiliki dampak besar pada harga diri dan rasa seseorang keindahan. Tidak ada yang ingin berurusan dengan benjolan sedap dipandang, bekas luka, tanda merah, dan nyeri (baik fisik dan emosional) yang berasal dari jerawat. Beberapa orang menemukan bahwa tidak peduli apa over-the-counter atau produk topikal resep mereka mencoba, tidak ada yang berhasil-sehingga janji menyingkirkan jerawat dengan mengambil suplemen sehari-hari sangat menggoda atau cara unik yakni.cara menghilangkan jerawat dengan sayuran Berikut adalah rincian dari tiga suplemen yang disebut sebagai "pejuang jerawat internal," dan informasi berbasis penelitian tentang apakah atau tidak mereka benar-benar bisa melakukan apa yang diklaim:

     Vitamin B3: Bentuk vitamin ini termasuk niacin dan niacinamide. Ini ditemukan dalam berbagai macam makanan yang orang makan setiap hari, termasuk telur, sayuran hijau, daging, ikan, susu, dan biji-bijian sereal. Niacinamide topikal adalah sel-berkomunikasi bahan kuat yang menawarkan berbagai manfaat anti-penuaan, dan ada bukti juga bahwa mereka bisa mengurangi jerawat dan tanda merah itu meninggalkan. Namun menurut National Institutes of Health, tidak ada cukup bukti untuk merekomendasikan suplemen vitamin B3 secara oral untuk mengobati jerawat. Vitamin B3 bekerja lebih baik bila diterapkan secara topikal daripada bila diambil secara lisan sebagai suplemen. Juga, karena vitamin B3 adalah larut dalam air, apapun yang tubuh Anda tidak menggunakan langsung dengan cepat diekskresikan, sehingga mengambil jumlah ekstra - yaitu, lebih dari yang diberikan oleh, diet seimbang yang sehat - melalui suplemen tidak masuk akal . Bahkan, sangat sedikit orang yang pernah kekurangan vitamin B3 karena begitu umum dalam makanan banyak dari kita secara rutin makan.

     Zinc: mineral ini dikenal sebagai "penting unsur jejak," yang berarti hanya sejumlah kecil diperlukan untuk kesehatan manusia. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen zinc, dalam kombinasi dengan menerapkan antibiotik topikal seperti eritromisin, memang memiliki manfaat anti-jerawat. Ada juga dipublikasikan penelitian yang menunjukkan bahwa mengambil seng secara lisan, tanpa antibiotik topikal, juga mengurangi jerawat, tetapi sebagian besar penelitian ini melibatkan jauh lebih tinggi (dan berpotensi beracun) dosis daripada biasanya dianjurkan. Ada laporan bahkan orang menjadi sakit parah dengan mengambil terlalu banyak zinc dengan harapan mengobati jerawat mereka. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen seng untuk melawan jerawat, berbicara dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan Anda tidak merusak kesehatan Anda dalam upaya Anda untuk mendapatkan kulit yang lebih jelas. Sebenarnya, kami sarankan memeriksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apapun, terutama jika Anda secara rutin mengambil obat resep.

     Vitamin A: Vitamin ini dianggap sebagai cell-communicating bahan blockbuster dan antioksidan di beberapa berbagai bentuk, termasuk retinol dan retinyl palmitate. Retinoid resep topikal (yang berkaitan dengan vitamin A) seperti tretinoin dan adapalene (tersedia di pasaran sebagai Differin) yang sering digunakan untuk mengobati jerawat. Bahkan, mereka dianggap di antara pengobatan terbaik untuk jerawat. Jadi, apabila melamar retinoid topikal bekerja dengan baik, apakah terus sama berlaku jika diambil sebagai suplemen oral? Sekali lagi, masih juri yang satu ini. The Mayo Clinic menyatakan, "Klaim bahwa vitamin A efektif untuk pengobatan kondisi seperti jerawat ... ... belum terbukti."

     Apa yang kita tahu pasti adalah bahwa vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang menumpuk di tubuh. Mengambil vitamin dosis tinggi Suplemen (di atas 10.000 IU) dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk sakit kepala, penglihatan kabur, vertigo, kulit kemerahan, dan hilangnya koordinasi otot.